5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军(阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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