一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克是鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大(dà)的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害175克(kè)，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人(rén)类欢(huān)迎的(de)一部(bù)分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理(lǐ)的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于(yú)其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉(ròu)的不足。

　　同(tóng)时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其他肉(ròu)类(lèi)的维生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时，脂(zhī)肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含(hán)量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的(de)含(hán)量(liàng)比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消化(huà)率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长(zhǎng)发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳(shàn)食(shí)结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫(pín)血、虚(xū)弱(ruò)等(děng)有很好的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白(bái)质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白(bái)质最高了，而(ér)且鸡肉还(hái)是低脂肪的(de)食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的时候(hòu)可以去(qù)皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易被人体消(xiāo)化，所以也(yě)提高了人体对(duì)鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的(de)作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不(bù)足而(ér)引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改(gǎi)善的功效。