白露，是“二十(shí)四(sì)节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部分地区(qū)g跟ml一样吗洗发水，g和ml有区别吗温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的(de)时(shí)候(hòu)。俗(sú)语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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