白露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分(fē一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克n)地区(qū)温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度减(jiǎn)弱，一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克地(dì)面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克ng>