睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(m一个男的长期不碰他老婆是什么原因ěi)天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较一个男的长期不碰他老婆是什么原因短，睡眠质量不一个男的长期不碰他老婆是什么原因(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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