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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而(ér)且肉质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在(zài)制作料理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由(yóu)于其味较淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可以说是(shì)蛋(dàn)白质最高的肉类之一(yī)，是(shì)属(shǔ)于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因(yīn)此可(kě)弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维生(shēng)素(sù)A含量多，而(ér)在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的(de)部位，及腿根一(yī)带的(de)肉，其(qí)肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含(hán)量(liàng)较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质(zhì)的含量比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容(róng)易被(bèi)人体吸收利(lì)用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对人体生(shēng)长发育有重(zhòng)要作用的(de)磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益气，有补虚损的(de)功效(xiào)，特别适(shì)合亚健康的人(rén)们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所以也(yě)提高了人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价(jià)值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引起的(de)小(xiǎo)便(biàn)次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状(zhuàng)有改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一定的解毒作用(yòng)，而(ér)且(qiě)它的(de)抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑功能(néng)，而且(qiě)还能促(cù)进儿童(tóng)的智(zhì)力发育。

一个(gè)鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重(zhòng)量大约是180克(kè),如果大(dà)一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

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