5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特定的(de)学(xué)科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？wù)跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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