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　　中考体育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没(méi)有合(hé)理的技(jì)术，力量(liàng)的作用也无法充分体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相(xiāng)成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。<指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好/p>

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个(gè)必(bì)考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目(mù)两科考试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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