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母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般(bān)指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃(cuì)取液(yè)中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发(fā)而获(huò)得的干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖(kā)啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不是(shì)所有(yǒu)的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定(dìng)了(le)最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰(f母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸ēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到现在的(de)很多(duō)加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作(zuò)用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄入的(de)咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥(zào)而(ér)成的(de)粉(fěn)末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说(shuō)，三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡非常的(de)好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的(de)香浓(nóng)、清(qīng)甜(tián)，很(hěn)快就(jiù)可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它(tā)的(de)好喝，也(yě)是有一(yī)定原因的，即(jí)使不(bù)加牛(niú)奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(t母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸áng)的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了(le)植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹(lí)患心血管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了(le)我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化(huà)、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪(fáng)更(gèng)加容易(yì)出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来看的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量(liàng)或许就超过了每(měi)天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大(dà)量的(de)喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也(yě)是无(wú)妨的，但(dàn)是如(rú)果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危害(hài)就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神经起到一(yī)定(dìng)的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加(jiā)速、恶(è)心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般(bān)一天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量(liàng)和(hé)碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一(yī)项了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去的(de)穷(qióng)苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又比较(jiào)的(de)稀(xī)少，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植物(wù)油氢(qīng)化之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易(yì)储存，并且不易(yì)腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学(xué)研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于不断的降低(dī)氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。