5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少全都是泡沫下一句套路是什么，全都是泡沫的下一句套路答案

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　全都是泡沫下一句套路是什么，全都是泡沫的下一句套路答案晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步(bù)频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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