睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅农村信用社几点上班下班时间度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化(huà)食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容(rón农村信用社几点上班下班时间g)易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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