一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克是(shì)鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的(de)大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)2认真地还是认真的写作业，认真的与认真地50克(kè)左(zuǒ)右的。

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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当(dāng)中最(zuì)受(shòu)人类欢迎的一(yī)部分，因(yīn)为鸡(jī)腿上(shàng)的(de)肉比较紧实，而(ér)且肉质比较(jiào)细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡(dàn)，因此可(kě)使用(yòng)于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的(de)含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥补(bǔ)牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差(chà)，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位(wèi)，及腿根一带的(de)肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例(lì)较高，种类(lèi)多，而且消化(huà)率高，很容易被(bèi)人(rén)体吸收(shōu)利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体生长发育有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的食疗作(zuò)用。

　　祖国医(yī)学认为(wèi)，鸡肉有温中益(yì)气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了(le)，而且鸡肉还(hái)是(shì)低脂(zhī)肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可(kě)以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适(shì)合(hé)亚健康的人们(men)食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉(ròu)的(de)吸(xī)收(shōu)率，从而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养价值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而引起的小便次(cì)数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而(ér)且它的抗(kàng)氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功(gōng)能，而(ér)且还能促进(jìn)儿童的智(zhì)力发育。

一个(gè)鸡(jī)腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果(guǒ)大一点的(de)话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从(cóng)脚到(dào)腿的部位(wèi),及(jí)腿根(gēn)一带的肉(ròu),其肉质颇(认真地还是认真的写作业，认真的与认真地pǒ)坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

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