5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

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5公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健(接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思jiàn)身委员会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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