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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量(liàng)的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的(de)是黑咖(kā)啡(fēi)，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶(nǎi)咖那(nà)么(me)香醇，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡(fēi)的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的(de)糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的(de)，而(ér)这(zhè)2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复(fù)合(hé)版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在(zài)热饮的时(shí)候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄入(rù)会让(ràng)人异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们想象之中的(de)那(nà)么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通常(cháng)会(huì)被制成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而(ér)植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人体的(de)健康是(shì)不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常会提到(dào)要避免(miǎn)过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是(shì)有(yǒu)一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了(le)，这(zhè)主要(yào)是(shì)糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都(dōu)大量的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末(mò)的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许就超过(guò)了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是无妨的(de)，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这种危(wēi)害就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除(chú)此之(zhī)外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的(de)感觉，所以我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不(bù)适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定(dìng)要注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖(kā)啡那(nà)么(me)就(jiù)尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了(le)不起的发明(míng)啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢(qīng)化(huà)之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断(duàn)进步，人们也(yě)发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身(shēn)体心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食(shí)品加(jiā)工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣等），但(dàn)其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代(dài)可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的(de)高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可(kě)能(néng)引起失眠。