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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减(jiǎn)肥(féi)的效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担(dān)心摄入过(guò)多热量，可以代替部(bù)分主食。而适当摄入植(zhí)物纤维，还可以起到一定(dìng)的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分(fēn)研(yán)究表(biǎo)明(míng)植(zhí)物(wù)纤维(wéi)因(yīn)为难(nán)以被吸收，而(ér)与肠(cháng)道微生物的接触时(shí)间更长。所以可以通过调节肠道(dào)微生(shēng)物来帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥人群(qún)可以适当(dāng)吃山(shān)芋(yù)帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋(yù)如何保管存放时(shí)间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以(yǐ)准(zhǔn)备一个稍微(wēi)大一点的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下(xià)面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上面(miàn)盖(gài)一(yī)层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间(jiān)不(bù)坏，因为(wèi)纸箱有透气防(fáng)潮的(de)作用，旧衣(yī)服(fú)或报纸(zhǐ)有(yǒu)温(wēn)室(shì)的(de)效果和吸潮的功(gōng)效，用这个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保(bǎo)存(cún)时间长，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生(shēng)纸或者(zhě)旧报纸包裹(guǒ)起来(lái)。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地(dì)方，这样也可以保(bǎo)存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够防止外(wài)界水分影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山(shān)芋，也能够保留住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比较(jiào)少(shǎo)，也可以放在(zài)冰箱保鲜(xiān)层(céng)进行保存，保存(cún)之前首先将新鲜(xiān)山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保存一年都会(huì)很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，让(ràng)新鲜山芋一直处在(zài)新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋头(tóu)，所(suǒ)以说(shuō)一(yī)次(cì)性(xìng)会买很多芋头(tóu)回来，这样自己一天(tiān)肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头(tóu)保存下来，但是害怕保存不好(hǎo)，担心这个芋头坏(huài)掉(diào)了不能(néng)吃，所(suǒ)以说很多(duō)人常(cháng)常(cháng)为这个事情担(dān)忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋(yù)头(tóu)，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保存不好(hǎo)很容易坏掉(diào)的(de)，也很容(róng)易发芽，那么芋头怎么(me)存放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋头(tóu)贮(zhù)藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上(shàng)时会(huì)受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于(yú)25℃也会(huì)引起腐烂(làn)、脱水(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋头有(yǒu)宜(yí)湿不宜干之说，过干也会导(dǎo)致腐(fǔ)烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食用，并且(qiě)一定不(bù)能放入(rù)冰(bīng)箱，当气温低(dī)于7℃度时，应(yīng)存放于室内较温(wēn)暖(nuǎn)、通风处保存(cún)。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用(yòng)纸箱或打孔(kǒng)聚(jù)乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋(dài)分装成20～30千克(kè)一箱或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意的是(shì)，在贮(zhù)藏初(chū)期，由(yóu)于外(wài)界(jiè)气温(wēn)高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己一次性买回来太多的芋头不知道怎么保存(cún)好的话(huà)，那么不妨试试上面我们(men)介绍的这些保存(cún)芋头的方法，如果不(bù)是很多，那么(me)最好是放在冰箱里(lǐ)面(miàn)保(bǎo)存下折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗(xià)来(lái)，但是(shì)一(yī)定(dìng)不能削皮，这样(yàng)带皮的保存时间(jiān)才能更长久，如果没有冰(bīng)箱，那么(me)自己一定要把芋(yù)头放在通风(fēng)的地方。

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