5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数(bǔ)充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停(tarea可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数íng)下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己的完(wán)赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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