白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束(shù大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看)和仲秋(qiū)时(shí)节的(de)开始。这时(shí)，人们(men)就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移(yí)，大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看北(běi)半球日照(zhào)时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户(hù)外(wài)运(yùn)动有利(lì)于舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方(fāng)式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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