绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ),绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的,绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng),100克绿豆汤的(de)热量,绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题,小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案:
绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)
是每(měi)100克45大卡的(de)。
绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。
绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子,别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等(děng),在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。
原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。
绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái),并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。
营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)
每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克(kè),磷268毫克,铁(tiě)3.2毫克,胡萝卜素(sù)1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生素(sù)B2 0.12毫克,烟酸(suān)1.8毫克。
所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi),其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少,绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng),有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。
功效主治
清热解毒,消暑(shǔ)除烦(fán),止渴健胃,利水消肿。
主治暑热(rè)烦渴,湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮(sāi),痘疹以及金石砒霜草木中毒者。
清(qīng)热
绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮,所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)清热(rè),煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。
这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿,比较清澈。
喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去(qù),就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热功效。
解毒
绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi),所以说为(wèi)了解毒,煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。
这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊,消暑效果较差(chà),但清热解毒作用更强。
消暑
绿豆(dòu)与其(qí)他食(shí)品一(yī)起烹调,疗效(xiào)更好,如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng):绿豆100克、金银花30克,水煎服(fú)用。
促进代(dài)谢
绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质,对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。
制作要领
1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长,煮沸(fèi)3~5分钟,以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。
2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō),加水(shuǐ)。
煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu),盖上(shàng)锅盖(gài)。
3分钟后,舀出里面的汤,放在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面。
这时的汤为绿色,澄清透明。
这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色。
3.减少氧化(huà),盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应,会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效,并且(qiě)汤汁变色。
5.煮(zhǔ)绿豆汤时,绿豆(dòu)皮自然脱落,不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉,这样做实在可惜。
绿豆皮,性寒味(wèi)甘,能(néng)解热毒,它的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。
绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分,如类黄酮等(děng)。
6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时,建议(yì)绿豆与水的比例是1:10,将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng),进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离,汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn),还有解毒(dú)功效。
把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用;用捞出(chū)的绿豆炖肉,肉的味道、口感很好,绿豆还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的毒(dú)素。
快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法:
将(jiāng)绿豆洗干净,放入保温瓶中,倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。
2~3个小(xiǎo)时(shí)后,绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn),拿(ná)手掐掐看看软不软,如果软了再(zài)下锅(guō)煮,就很(hěn)容(róng)易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。
如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào),这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。
绿豆汤热(rè)量
每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话,其所含热量约为135大卡,比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。
绿(lǜ)豆汤热量(liàng)
绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种,将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮用。
很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题,下面我们就来举例计算(suàn)一下。
绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料(liào)的话,每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡,若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话,其所(suǒ)含热量约为135大卡,比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。
绿豆汤适合减肥的人吃吗
减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。
绿豆汤在不加糖的情况下,本(běn)身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物,减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng),还有助于减肥(féi)。
绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣(shèng)品,其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng),有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排出。
绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào),平时任何时候饮用都是可以的(空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗de)。
绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ),绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡的,绿(lǜ)豆汤有多少热量,100克(kè)绿豆汤的热量,绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题,小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案:
绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)
是每100克45大卡的。
绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。
绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子,别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等,在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。
原产地在印度、缅甸(diān)地区。
绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái),并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān);在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油,磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。
营养成分(fēn)
每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克,脂肪0.8克(kè),碳水化合物59克,粗纤维(wéi)4.2克,钙49毫克(kè),磷268毫(háo)克,铁3.2毫克,胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。
维生素(sù)B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi),其组成中蛋空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少,绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng),有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。
功(gōng)效主治(zhì)
清热解毒,消暑除烦(fán),止渴(kě)健胃(wèi),利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。
主治(zhì)暑热烦(fán)渴,湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡(yáng)肿毒(dú),丹毒疖肿,痄腮(sāi),痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。
清(qīng)热
绿豆的(de)清热之力在皮,所(suǒ)以说为了(le)清热,煮绿豆汤时不要久煮。
这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ),比(bǐ)较清澈。
喝的时(shí)候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去,就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。
解毒
绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi),所以说为了解毒,煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。
这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊,消暑效果较差,但清(qīng)热解毒作用更强。
消暑
绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调,疗(liáo)效更好,如(rú)绿豆银花汤:绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克,水煎(jiān)服用。
促进代谢
绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质,对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作(zuò)用。
制作要领
1.煮沸时间不宜过(guò)长,煮沸3~5分钟,以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。
2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅(guō),加水。
煮沸后放入绿豆,盖上锅(guō)盖。空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗p>
3分钟后,舀出里(lǐ)面的汤,放在白色的大(dà)碗里面。
这时的汤(tāng)为绿色,澄清透明。
这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。
3.减少氧(yǎng)化,盖上锅盖(gài)煮为宜。
4.避免用铁(tiě)锅煮,因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应,会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆汤(tāng)时,绿豆皮自然(rán)脱落,不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉,这样做(zuò)实在可惜。
绿豆皮,性寒味甘,能解热毒,它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。
绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分,如类黄酮(tóng)等。
6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí),建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1:10,将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng),进行豆汤分离,汤不仅是解暑饮品,还有解毒(dú)功效。
把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食(shí)用(yòng);用捞出的绿(lǜ)豆炖肉,肉的味道、口感很好,绿豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。
快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法:
将绿(lǜ)豆洗干净,放(fàng)入保温瓶中(zhōng),倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。
2~3个小时(shí)后(hòu),绿豆粒会胀大变(biàn)软,拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软,如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅(guō)煮,就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。
如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡,这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。
绿豆汤热量(liàng)
每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ),若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话,其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ),比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。
绿豆汤(tāng)热量(liàng)
绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng),将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。
很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题,下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例计算一(yī)下(xià)。
绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话,每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡,若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话,其所含热量约为135大卡,比一碗米饭的热量低(dī)。
绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)
减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。
绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下,本身就属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量的食物,减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖,还有助(zhù)于减肥。
绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品(pǐn),其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动,有利(lì)于肠道废(fèi)物的排(pái)出。
绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效,平时(shí)任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了