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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度(dù)兼远(yuǎn)度或一(yī)定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思量练(liàn)习的同(tóng)时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和(hé)分值：

　　体(t筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思ǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科(kē)目(mù)和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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