绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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