白露，是(s全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制hì)“二(èr)十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过(guò)来(lái)，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的(de)节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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