5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(y翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音à)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩(jì)。

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