随着工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡(shuì)眠障碍的人群越来越多，真正能够(gòu)一(yī)沾(zhān)枕头就(jiù)着的(de)人越来越(yuè)少，一(yī)晚安(ān)眠对(duì)很(hěn)多人来说成(chéng)为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重(zhòng)影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁等会(huì)影响人们的(de)身心(xīn)健(jiàn)康，由此(cǐ)，不少人(rén)都想寻(xún)找有效的助眠(mián)手段(duàn)。目前(qián)，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时(shí)候(hòu)打开(kāi)快手(shǒu)或者抖音都有一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了(cóng)术(shù)语(yǔ)角度来讲，这(zhè)种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反应，意(yì)思是(shì)指人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等(děng)感知上(shàng)的(de)刺(cì)激(jī)，在(zài)颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生的(de)令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激(jī)烈(liè)型、轻(qīng)松型、带有(yǒu)故事情节和寓意(yì)的类型(xíng)等。

简单来说，它就是通过声音触发人(rén)们的某种生理反应(yīng)，即通过模拟声音来触发(fā)听众(zhòng)感知(zhī)，而一旦(dàn)这种感知(zhī)反应被触发，就(jiù)会带来一系列(liè)效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因(yīn)人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还存在(zài)一些(xiē)争议，神经学上也(yě)还没有(yǒu)十分(fēn)严谨的(de)学(xué)术(shù)结论，很多听众之所(suǒ)以爱(ài)听，主(zhǔ)要(yào)还是因为(wèi)聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样(yàng)的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠(mián)音(yīn)频”，通过使用各(gè)类道具模拟不(bù)仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了同的声(shēng)音，在深(shēn)夜(yè)时段(duàn)，通(tōng)过网络传到千(qiān)千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的效果尚未得(dé)到(dào)学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试(shì)的(de)助眠手段，大家在失眠(mián)的时候不(bù)妨(fáng)听(tīng)一(yī)下(xià)试试，毕竟如果(guǒ)真的(de)有(yǒu)效当然好，如(rú)果没有(yǒu)效果的话也没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听了(le)会(huì)音乐(lè)不(bù)是么。

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