5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个(gè)特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chō作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确ng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的(de)配速(sù)心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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