晚餐吃什么(me)好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什(shén)么(me)健(jiàn)康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健(jiàn)康营养，晚餐(cān)吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于(yú)消化，不会增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁(tiě)等营(yíng)养(yǎng)成分，进食后容易消(xiāo)化，不会(huì)对(duì)胃肠(cháng)黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族(zú)维(wéi)生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食(shí)后能(néng)够为身(shēn)体补(bǔ)充营养成(chéng)分。无论是大米粥还是小米粥都可(kě)以在晚餐(cān)时(shí)吃(chī)，均属于正常现象。因为这些食物属于(yú)半流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了(le)对胃肠(cháng)道造成(chéng)的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖(táng)处在(zài)升(shēng)高状态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时(shí)吃，因为在制作(zuò)期间(jiān)容(róng)易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食(shí)容易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安排(pái)日(rì)常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐(cān)时控(kòng)制好进(jìn)食量，不宜一(yī)次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负(fù)担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如(rú)比较瘦的(de)话，那就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一(yī)个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话(huà)，这(zhè)边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食(shí)物，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是(shì)身体(tǐ)不舒服食(shí)欲不佳(jiā)，这(z夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音hè夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音)边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的(de)话可(kě)以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还(hái)可以(yǐ)一边做(zuò)家务(wù)一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙(gài)的(de)好东(dōng)西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的(de)。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝(gān)啊(a)（厨艺(yì)一般的建议放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是比较好(hǎo)的选(xuǎn)择。

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