睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别广西属于南方还是北方>

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行(广西属于南方还是北方xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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