睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视(shì)力等(děng)方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医(yī)生指(离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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