一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)是(shì)正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)的(de)。

　　关于一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程(ché康师傅是哪国的牌子？ng)以及一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米正常，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米路程，一小时步行大约多少千米(mǐ)远(yuǎn)，一(yī)小时(shí)步(bù)行大概多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下知(zhī)识：

一小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率(lǜ)控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用(yòn康师傅是哪国的牌子？g)。

一小时(shí)步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速度(dù)，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.康师傅是哪国的牌子？6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参(cān)考(kǎo) 人民网-最好的运动是步(bù)行

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