宫(gōng)缩指子宫(gōng)收缩力，顺产(chǎn)后(hòu)产(chǎn)妇仍(réng)然会(huì)出现宫缩症状，而这(zhè)种宫(gōng)缩(suō)的目的是为了(le)排出宫(gōng)腔内滞(zhì)留(liú)的淤血，促进子(zi)宫(gōng)收缩(suō)，从而促(cù)使子宫一步步恢复到生产前的状态。

　　1、一般(bān)顺产后(hòu)宫缩(suō)1-3天

　　一(yī)般(bān)产妇(fù)顺产后子宫底在(zài)脐(qí)下(xià)1-2横指，之后便会每日下降约1.2公分(fēn);下腹(fù)部会鼓起一个球形(xíng)发硬(yìng)的小包并伴(bàn)有阵阵作痛(tòng)，这是因为子宫在产后正(zhèng)在慢慢恢复到正常的状态，由子宫肌纤维缩复(fù)，子宫变小(xiǎo)及子宫内膜(mó)再生(shēng)所引(yǐn)起(qǐ)的疼痛;母乳会(huì)刺激子宫进一(yī)步收缩，所以喂(wèi)母乳(rǔ)时疼痛(tòng)会进一步加重。

　　2、一般顺产(chǎn)后宫缩4-7天(tiān)

　　一般顺产后(hòu)宫(gōng)缩4-7天(tiān)宫缩会逐渐(jiàn)缓解(jiě)，自然(rán)消失的，一般不(bù)会超过七天。

　　如果出现(xiàn)疼痛加(jiā)重，请(qǐng)及时(shí)到医院就医。

　　3、顺产(chǎn)后宫缩消失后子宫的变化(huà)

　　一般在(zài)产后10～14天(tiān)左(zuǒ)右(yòu)，子宫(gōng)缩入盆(pén)腔(qiāng)，在下腹部就摸不到子宫了。

　　产后6周时子(zi)宫恢复到(dào)正常大小。

　　子宫之所以会有这(zhè)样的变化过程，是因为子(zi)宫(gōng)肌肉剧烈收缩(suō)，促进(jìn)子宫壁的血(xuè)管闭(bì)锁或狭窄，引(yǐn)起局部贫血，使肌纤维的胞浆(jiāng)蛋白发(fā)生自溶。

　　这都是子宫在恢复(fù)的过程，不必太过担(dān)心。

产(chǎn)后(hòu)宫缩痛(tòng)怎么躺最好

　　1.新妈(mā)妈的睡(shuì)姿是很有讲究的，如果(guǒ)睡(shuì)姿不正(zhèng)确可能(néng)会造成(chéng)子宫移位(wèi);长(zhǎng)时间采(cǎi)用仰睡的方式，会致使子宫向(xiàng)后(hòu)移动，出(chū)现(xiàn)腰酸背痛、白带异常等(děng)情(qíng)况。

　　2.倘若(ruò)是剖(pōu)腹产，那么麻醉药失效(xiào)后(hòu)产妇会感觉疼痛，平躺(tǎng)子(zi)宫(gōng)收缩(suō)疼痛最(zuì)为剧(jù)烈(liè)，因此要侧睡。

　　产妇身体和(hé)床板应形成一个(gè)角度(dù)，大约是二十到三(sān)十度(dù)角最好。

　　此外可(kě)以把毛毯(tǎn)之类的物品垫在身后，这(zhè)样(yàng)的话(huà)当女性移动时(shí)疼痛(tòng)可以减轻。

　　3.产妇休息时不要(yào)一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进(jìn)行。

　　生产后两个星期可以(yǐ)俯躺，每天进行一两(liǎng)次，每次大概一刻钟(zhōng)。

　　另外可以少吃(chī)多餐，多喝一些汤，可以帮助下奶。

　　还(hái)要多吃一些(xiē)瓜(guā)果蔬菜，帮助补(bǔ)充人(rén)体所需(xū)维生(shēng)素，此外哺乳的女性还要注意(yì)补钙。

　　4.生产后的(de)女性需要安心休(xiū)养，因此每天要保证(zhèng)睡眠(mián)充足，千万(wàn)不要让自己劳(láo)累。

　　但是需要指出的是，整天躺(tǎng)在床(chuáng)上也(yě)是(shì)不(bù)可取的。

　　通常(cháng)情况(kuàng)下产后三天(tiān)就可以下(xià)床(chuáng)走动了，可(kě)以简(jiǎn)单活动一下身体。

　　坐月子期间(jiān)，产妇也要注(zhù)意锻炼自己的身体，可以选择做做操或者(zhě)练(liàn)练瑜伽，以便帮助自己(jǐ)尽(jǐn)快恢复(fù)体形(xíng)。

　　产后第二(èr)天开始，就可以梳头(tóu)、刷(shuā)牙(yá)等，但是最好不要(yào)用冷(lěng)水(shuǐ)。

产后宫缩痛是什么感觉

　　产后(hòu)宫缩(suō)和(hé)生产(chǎn)时的宫缩是一(yī)样的(de)，都是(shì)要进行子(zi)宫复原，所以(yǐ)都会出(chū)现阵痛(tòng)的感觉，这(zhè)种感觉(jué)就像腹部刀绞一般，对于每个(gè)女性生(shēng)孩子都是非常痛。

　　1、生(shēng)孩子时的，阵痛能够(gòu)促使孩子分娩出。

　　这(zhè)种阵痛也是宫缩的一种(zhǒng)，而(ér)在产后进行的(de)宫(gōng)缩，这个是由于子宫(gōng)要进(jìn)行复原时产生的(de)一种疼(téng)痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就(jiù)像又要(yào)生孩子一样(yàng)，而且腹部也还在动(dòng)，一般(bān)经产妇会出现这种(zhǒng)情况(kuàng)。

　　2、子宫(gōng)复原一般是(shì)在子宫的(de)底(dǐ)部和(hé)胃部进行平行时(shí)，子宫就(jiù)达到了(le)原(yuán)先的状(zhuàng)态，每天只供会下降(jiàng)到1横指，到第十天差不多就恢复(fù)到了原来(lái)的位置。

　　这个时候的子宫(gōng)就恢(huī)复了原来的状态(tài)。

　　3、如果子宫收缩时的(de)疼痛，很难忍受时，可以(yǐ)用手搓热(rè)然后对子宫处进行捂(wǔ)一捂，这样可以缓(huǎn)解(jiě)一下(xià)疼(téng)痛，有的产妇可能会疼的睡不着，晚上(shàng)尤(yóu)其(qí)难受，这(zhè)个时候一般(bān)就需要(yào)家人(rén)的关心，不然(rán)产妇心情会变(biàn)得很焦虑，不利于产后恢复。

产后怎么刺激(jī)宫(gōng)缩

　　促进产后子宫(gōng)收缩(suō)，首先就是，产后妈(mā)妈(mā)一定要坚持母乳喂养(yǎng)，母乳喂(wèi)养(yǎng)可以增强宝宝的免疫力，还可以通过，婴儿对(duì)乳头的(de)吸吮(shǔn)动(dòng)作，促进子(zi)宫的收缩，帮助(zhù)产后妈妈的子(zi)宫恢(huī)复(fù)，产后妈妈(mā)在闲暇之余也(yě)可以自(zì)己多(duō)按摩一下乳房，这样也(yě)可(kě)以促进子宫(gōng)收缩(suō)。

　　产后促(cù)进子宫收(shōu)缩(suō)，还可以通(tōng)过按摩的方式，首先产妇把手(shǒu)放在(zài)肚(dù)脐周围，触摸寻找子宫的位置。

　　如(rú)果感(gǎn)觉不到腹部(bù)有一(yī)个圆形硬(yìng)块，就需(xū)要做(zuò)子宫环形按摩，以此(cǐ)加(jiā)速子宫的收(shōu)缩(suō)，女性(xìng)在产后(hòu)24小时以内，可以随(suí)时做子宫按摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以使(shǐ)用益母草，有(yǒu)摩擦就有加强子宫收缩的作用，而(ér)且还可以促(cù)进恶(è)露的排出。

　　女(nǚ)性(xìng)在(zài)产后医生会(huì)开一些益母草给产妇(fù)服用，一般服用五天，每天服用三次。

　　所以女(nǚ)性朋(péng)友只需要(yào)按照医(yī)生的嘱咐进行用药，就可以促进(jìn)子宫收缩了。

产后宫缩痛怎么按摩(mó)

　　生完(wán)后妈(mā)妈的肚子要(yào)是有阵痛发(fā)生，这种(zhǒng)情(qíng)况是属于子宫正常收(shōu)缩，不要过于(yú)担(dān)心(xīn)，代表子(zi)宫此时(shí)处于缩小当中，通常(cháng)是能(néng)够恢复到怀孕以前的样子。

　　建(jiàn)议您可适当做下提肛的运动(dòng)与(yǔ)按(àn)摩(mó)，按(àn)摩(mó)是在腹部(bù)轻(qīng)轻(qīng)的进(jìn)行(xíng)按(àn)摩(mó)，只要把宫腔里的污血排干净，这样(yàng)子宫(gōng)就够渐渐收缩(suō)与复(fù)原的。

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