一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少(直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路(lù)程是正常成年人步行正常的速(sù)度(dù)，一(yī)小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步(bù)行是人类(lèi)基本的(de)活(huó)动(dòng)方(fāng)式(shì)之一(yī)，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏(zàng)功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作用。

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