5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来(lái)日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(n社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀ǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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