伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

　　关于伦巴(bā)根本(běn)步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法以(yǐ)及伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步有几种，伦巴根本步法(fǎ)，伦巴(bā)根本步组合视频(pín)，伦巴根本步时刻步分化(huà)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你收拾以下常识：

伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是(shì)表达(dá)男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力(lì)气贯穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多(duō)的(de)操练(liàn)，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本(běn)步称号(hào)，一同来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的(de)上臂向内侧下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在右(yòu)侧(cè)前(qián)方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方(fāng)翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分(fēn)为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右(yòu)脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个(gè)力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心(xīn)向右(yòu)前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重(zhòng)心向左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心(冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷xīn)向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出(chū)，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重(zhòng)心步(bù)型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序(xù))、音乐(lè)(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地(dì)板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后(hòu)脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰(qià)的(de)动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移动三(sān)要素(sù)充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步(bù)，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则(zé)和婉地移向(冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷xiàng)右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧(cè)移(yí)到左脚时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的左臀(tún)和婉地(dì)移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖(jiān)加一些揉捏入(rù)地(dì)板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让(ràng)步时(shí)，先是用(yòng)移动脚的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻(chè)底移转时脚跟就放(fàng)低了(le)，而此刻非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十(shí)五公分宽，女士稍(shāo)在男(nán)人的右(yòu)侧，男(nán)人右手放在女士(shì)背面盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)手(shǒu)臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士(shì)的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人(rén)右(yòu)手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在(zài)男(nán)人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左(zuǒ)臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可(kě)是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的(de)右手(shǒu)须坚持(chí)在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

;

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷