白露，是(shì)“二十四(sì)节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下(xià)降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏士官生是什么意思，大学士官生是什么少，肺不能发挥其正(z士官生是什么意思，大学士官生是什么hèng)常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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