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　　关于晚餐吃(chī)什么(me)好(hǎo)呢(ne)以及晚餐(cān)吃什么健康又(yòu)营(yíng)养(yǎng)还(hái)减肥，晚餐(cān)吃什么(me)比较健康营(yíng)养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃啥(shá)菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚(wǎn)餐(cān)是(shì)可以吃(chī)稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一般(bān)指(zhǐ)粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或(huò)小米煮(zhǔ)成的(de)粥，其(qí)中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生素(sù)、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁等营养(yǎng)成分(fēn)，进(jìn)食后容(róng)易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥(zhōu)中含有蛋(dàn)白(bái)质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后能够为身(shēn)体补充营养成分(fēn)。无论是大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以消化(huà)或刺激(jī)性成分，减少(shǎo)了(le)对胃(wèi)肠道造成的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自身患(huàn)有糖(táng)尿病，其体内血(xuè)糖处在(zài)升高(gāo)状态，这种(zhǒng)情况不建(jiàn)议(yì)在晚餐(cān)时(shí)吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄(táo)糖，大量进食容(róng)易升高(gāo)血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议(yì)合理(lǐ)安排日常饮食，避免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚(wǎn)餐时控(kòng)制(zhì)好进食量，不宜(yí)一次性进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么(me)好呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的话(huà)，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边(biān)建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好(hǎo)吃，而且又不担心(xīn)长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食(shí)欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以(yǐ)一边做猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西(xī)，平时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣(là)土(tǔ)豆丝等等，都是比较好的选择(zé)。

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