说到(dào)腰椎间(jiān)盘突出，很多时(shí)候，我们会想到中年人、老年(nián)人才会出(chū)现，其实在当前(qián)，很多年轻人(rén)也会出现这个(gè)情况，年纪轻轻，但是腰不(bù)好，对(duì)此，很多人(rén)非常(cháng)纳闷，哪些原因(yīn)的出(chū)现，导致这个情况(kuàng)的发生呢(ne)？

什(shén)么原因导致的腰突

1，久坐。对于很多年轻人(rén)来说，喜欢久坐，坐下来(lái)玩手机，是(shì)一(yī)件很惬(qiè)意的事情，殊不知，这样的情况，对于健康的影响是(shì)非常大的(de)，坐下的时间长(zhǎng)，此时会对腰部形成(chéng)压迫，相应的(de)，会有腰(yāo)椎间盘出现了突(tū)出的情况，越(yuè)是坐立(lì)的时(shí)间长，带(dài)来(lái)的感觉越明显。

2，喜(xǐ)欢葛优躺。除(chú)了久(jiǔ)坐(zuò)之(zhī)外，年轻(qīng)人特别喜(xǐ)欢葛优(yōu)躺，躺在沙发(fā)上，玩手机，一躺就(jiù)是(shì)半天，这样的(de)情况，其实(shí)也(yě)是不利于(yú)腰椎的护理。长时间地(dì)保持这个姿势(shì)，对于(yú)腰椎的(de)影(yǐng)响(xiǎng)是非(fēi)常大的(de)，很容易导致腰部异常的(de)弯曲(qū)，带来的(de)突出表现更加明显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人可(kě)能考虑(lǜ)到(dào)年轻气盛，身(shēn)体的力气(qì)是(shì)很强的，此时会在搬运东(dōng)西的时候(hòu)，突然发(fā)力(lì)，这样的(de)话，会导致腰部一不(bù)小心被扭伤，时间(jiān)一长的话，对于腰椎(chuí)也会有(yǒu)影响，导致突出。

4，缺乏运动。很多年轻人越来越喜(xǐ)欢(huān)宅在家里，外出运动的(de)人越来越(yuè)少，长(zhǎng)时间这样做的话(huà)，导(dǎo)致腰椎(chuí)处于退化(huà)状态，这样的(de)情况(kuàng)，也(yě)会导致腰椎的活(huó)力减弱，使(shǐ)得突出更加明显。

5，受到(dào)湿气寒气。有(yǒu)些时候，内因(yīn)也(yě)是不(bù)得不重视的一个因素(sù)，内因(yīn)的出现(xiàn)，会导致年(nián)轻人的腰(yāo)椎出现异常(cháng)，伴(bàn)随着湿气寒气透过身体，身(shēn)体处(chù)于受(shòu)寒受湿的状态下(xià)，也会出现突出的情(qíng)况。

腰间盘突出能(néng)复原(yuán)吗(ma)

首先(xiān)需(xū)要说明一(yī)下，对于椎间盘突出的患者是不可能复(fù)原(yuán)的。因(yīn)为椎(chuí)间盘一旦出(chū)现(xiàn)突(tū)出(chū)，是不(bù)可能回位(wèi)的，所以我们后期任何的治疗办法(fǎ)，都是(shì)以缓解病人临床症状为(wèi)主要(yào)目的(de)。

如果病人椎间(jiān)盘突出早期(qī)不是很严重，可以(yǐ)选(xuǎn)择(zé)积(jī)极(jí)的(de)进(jìn)行保守治疗，比(bǐ)如注(zhù)意休息保护，避免久坐久站，避免(miǎn)过度(dù)的弯腰拿(ná)重东西，戴个腰(yāo)围带保护一下腰椎，局(jú)部积极(jí)的(de)进行热(rè)敷，并且配合使用曲度腰(yāo)椎治(zhì)疗仪(yí)，矫正变形的生理曲度，疼痛自然消失。

而椎间盘突出比较(jiào)严重，引起脊髓(suǐ)神经明显受(shòu)压，影(yǐng)响病人正常工作(zuò)或者生活的(de)，对于这样的(de)病人，就有必要积(jī)极的进行手术治疗，通常需(xū)要进行椎间盘的摘除(chú)手术治疗。

腰(yāo)间盘突出如何护(hù)理(lǐ)调(diào)节

1、适当的锻炼腰部是不可少的事(shì)情(qíng)，为此(cǐ)，像(xiàng)早(zǎo)起后(hòu)，可以做一下扩胸运动，在做扩胸(xiōng)运动的时候，对于后背、腰椎有牵拉的作用(yòng)，这样的牵拉过程，使得腰椎得到很好(hǎo)的锻(duàn)炼，对于护腰(yāo)是比较好(hǎo)的。

2、避(bì)免腰部受到(dào)寒气，一定要避免把后背露(lù)出来，为此，防寒(hán)保暖(nuǎn)是不(bù)可少的事情。

3、在(zài)搬(bān)运东西的(de)时候，要量力而行，对于搬不(bù)动的东(dōng)西，一(yī)定要避免(miǎn)，不要逞(chěng)能(néng)，一(yī)旦过于用(yòng)力把腰部扭伤了，也是很危险的，为此，能搬则搬(bān)，不能搬就(jiù)不要(yào)搬了(le)。

4、保持好的坐(zuò)姿、睡姿，坐如钟是(shì)很(hěn)重要的，睡觉的时候(hòu)，尽量(liàng)避免(miǎn)蜷缩起来，保持(chí)右侧(cè)卧睡姿即可。

5、在腰部(bù)扭伤应该(gāi)及(jí)时去医院就(jiù)诊，以(yǐ)免耽误(wù)病情。

相信介绍了这(zhè)么多，大(dà)家(jiā)对于为什么当前很多年轻人出现(xiàn)腰(yāo)椎间盘突出(chū)有了(le)更多的了解了，导致这个(gè)情(qíng)况的出现，或和这些原因(yīn)有关，希望(wàng)大家多重(zhòng)视，科学的护理调节才是最重要的事情，此时，在生活中，要(yào)合理地(dì)控(kòng)制好身体，避免出(chū)现扭伤的(de)情况，为此(cǐ)，这样调节(jié)会(huì)更好，不要(yào)掉(diào)以(yǐ)轻心(xīn)。

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