睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位p>

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