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减(jiǎn)肥(féi)期间能吃(chī)饺子吗午(wǔ)餐，10个饺子相(xiāng)当(dāng)于几碗饭

　　饺子是(shì)一(yī)种比较常(cháng)见的食物，味道鲜美，而且营养丰(fēng)富，在减肥期间适量进食饺(jiǎo)子，能够(gòu)补充机(jī)体所需要的营养物质(zhì)和能量，有助(zhù)于维持机体的正常代谢。

　　但是需(xū)要注意的(de)是，饺子当中也(yě)含有一定的热量，而且肉馅饺子的(de)热(rè)量也比较(jiào)高。

　　如果在(zài)减肥期(qī)间一(yī)次性进食太多饺子，同时没有控制其他食物的摄(shè)入，并且在进食之后也没有进行运动，有(yǒu)可能会对减肥效果(guǒ)产(chǎn)生影响，所以(yǐ)在(zài)减肥期间不能过量食(shí)用饺(jiǎo)子(zi)。

减(jiǎn)肥中午花20元吃2份饺子可以吗(ma)？

　　我(wǒ)认为不可(kě)以，饺子里面有(yǒu)肉，有(yǒu)菜(cài)，还(hái)有油(yóu)脂(zhī)，虽然(rán)说这(zhè)些食(shí)物在减肥(féi)期间(jiān)是可以吃(chī)的(de)，但(dàn)是你吃(chī)两份那么多，常人都吃不了两份，所以你这个是不利于减肥的。

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