睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应速度(dù)以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生(shēng)活中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可(kě)能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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