白露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发(fā)肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的(de)时(shí)辰(chén)，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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