睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高。