白(bái)露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露(lù)节气(qì)过(guò)来(lái)，大部分地区温度降低。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天(tiān)的第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思(zuì)大的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医(yī)证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音(yīn)嘶(s杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思ī)哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病(bìng)风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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