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睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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