网络中很多人是(shì)为了(le)自己(jǐ)的身体(tǐ)健(jiàn)康，也是在不断做着运动，但是哪一些运(yùn)动是对于自己真的很好和有(yǒu)效呢？今天(tiān)要说的则是(shì)此时(shí)非常受欢(huān)迎(yíng)的提肛运(yùn)动(dòng)，说起提肛运(yùn)动很多(duō)人都表(biǎo)示不理解，那么想要去完成提肛运(yùn)动需要什么举动呢？其次则是提(tí)肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦(dàn)做不好(hǎo)是否会对于身体有什(shén)么伤害呢？

在网络中出(chū)现了很多专家说各种运(yùn)动，各种好处和坏处(chù)，或者是各(gè)种利弊(bì)等等(děng)，但是(shì)总体就是说要运动，至于怎样去运动(dòng)也是因(yīn)人而异的一个(gè)举动，对于这个事情小编(biān)只是想(xiǎng)要说不一样的地(dì)方就是适度的(de)运动，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛运(yùn)动到(dào)底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么(me)好处呢(ne)？真正(zhèng)了解提肛运(yùn)动(dòng)应(yīng)该是从曾江的身上看(kàn)到！

当时(shí)曾江和(hé)一些(xiē)爷爷(yé)在刘(liú)烨(yè)的带领中去了世(shì)界各地(dì)旅行(xíng)，几(jǐ)个(gè)爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持(chí)自己的身体健康，这些爷爷(yé)的方式都(dōu)不一样，其(qí)中(zhōng)一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动(dòng)，这(zhè)个事情当(dāng)时刘烨(yè)都表示意外(wài)，最终的结果也是(shì)跟(gēn)着进行了，提肛运动据说(shuō)是可以(yǐ)保持(chí)年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看(kàn)看提肛运(yùn)动的定义是什么(me)吧？

提肛运动在百科中被(bèi)说是提肛运动(dòng)是指有规律地往上提收(shōu)肛门，然后放(fàng)松,一提一松(sōng)就(jiù)是提肛(gāng)运(yùn)动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可进行，每次(cì)做提(tí)肛运动50次(cì)左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是(shì)提肛运动的精髓，所以小编想要说的(de)是提肛运动本(běn)身也是(shì)有一定的依据，是根(gēn)据人的发展和生理进行处(chù)理的(de)方式，在此时已(yǐ)经是有了自(zì)己的特色！可以提高男(nán)性性功能吗(ma)？科学回(huí)答是(shì)跟这方面无关(guān)，也不(bù)能(néng)壮阳。只是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运动的时间和情景是什么(me)呢？据说是在晚睡(shuì)前或起床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小便后紧接(jiē)着提肛16次；干(gàn)重(zhòng)体力活(huó)时也要注意提肛(gāng)；夫妻地肖指哪几个生肖？(qī)生(shēng)活后亦应(yīng)提肛16次(cì)等(děng)等，按(àn)照以(yǐ)上的(de)情景(jǐng)进行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动(dòng)对于身体(tǐ)有什么坏(huài)处呢？很多(duō)运动都是需要适量，不能(néng)够单纯(chún)的被各种资源否(fǒu)认，希望提(tí)肛(gāng)运(yùn)动可(kě)以(yǐ)被适合的人使用！

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