5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某(mǒu)一个特(tè)定的学(xué)科(kē)或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据(jù)跑(pǎo)者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(ná一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么n)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么