一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：步(bù)行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的(de)运动的。

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一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发(fā)病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步(bù)行正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分(fēn)析如(rú)下(xià)：

　　步(bù)行是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下降50%。做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵(líng)活(huó)，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源强消(xiāo)化(huà)腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃(wèi)肠有(yǒu)规(guī)律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考(kǎo) 人民网-最好的运(yùn)动(dòng)是步行

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