随着工(gōng)作和生活(huó)节奏的加(jiā)快(kuài)，有睡眠障(zhàng)碍的人群(qún)越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成(chéng)为了(le)很奢侈的事。

由于失(shī)眠严(yán)重影响作(zuò)息，以及次日疲劳(láo)带来(lái)的焦(jiāo)躁等会(huì)影响人们的身(shēn)心健(jiàn)康(kāng)，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的音频助眠50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润方式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时候(hòu)50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润打(dǎ)开快手(shǒu)或者抖音都(dōu)有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各种各(gè)样的声(shēng)音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的(de)独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故(gù)事情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就(jiù)是通过声音触(chù)发人们(men)的某种生理反应，即通(tōng)过模(mó)拟声音来触发听众感知，而(ér)一旦这种感(gǎn)知反应被(bèi)触发，就会带来(lái)一系列(liè)效果，包括放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还存在一些(xiē)争议(yì)，神经学(xué)上也还(hái)没有十分(fēn)严谨的学术结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是因(yīn)为(wèi)聆听(tīng)ASMR对助(zhù)眠有一些帮助(zhù)。

在网络上，有(yǒu)各种各(gè)样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频(pín)”，通过使用各(gè)类道具模(mó)拟不同的声音，在深夜时段，通过网络(luò)传到千千万万(wàn)个(gè)听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精神，起到(dào)助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认可，但是作为(wèi)一(yī)种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家在(zài)失眠(mián)的(de)时候不妨听(tīng)一下(xià)试试，毕竟(jìng)如果真的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是(shì)当听了(le)会音乐不是么。

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