网络中很多人是为了自己的(de)身体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运(yùn)动是对(duì)于自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎(yíng)的提肛运动，说起提(tí)肛运(yùn)动很(hěn)多(duō)人都(dōu)表示不理解，那么想要去(qù)完(wán)成提肛运动(dòng)需要(yào)什么举动呢？其次则是提肛运(yùn)动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否(fǒu)会(huì)对(duì)于(yú)身体有什么伤害呢？

在(zài)网(wǎng)络中出现了很多专家说各种运动(dòng)，各种好处(chù)和坏处，或者是各(gè)种利(lì)弊(bì)等等，但是总体就是说要运动，至(zhì)于怎样(yàng)去运(yùn)动也是(shì)因人而异的一个举动，对于这个事情小编只是(shì)想要说不一样的地(dì)方就是适度的运动，提肛运动也是(shì)如(rú)此，提肛(gāng)运动到底(dǐ)有什(shén)么魅力呢？提肛运动对于(yú)身(shēn)体本身有什(shén)么好处呢？真正了解提肛运动应该是从(cóng)曾江的身上(shàng)看(kàn)到！

当时曾(céng)江和一些(xiē)爷(yé)爷(yé)在刘烨(yè)的(de)带领(lǐng)中去了世界(jiè)各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还(hái)是(shì)很不错(cuò)的(de)啊！为(wèi)了(le)保持自己的(戴choker就是m吗，戴choker什么意思de)身体健康，这些爷(yé)爷的方式(shì)都不一(yī)样(yàng)，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事(shì)情(qíng)当时刘烨都表示意外，最终的(de)结(jié)果也是跟着进(jìn)行了，提肛(gāng)运动据说是可以(yǐ)保持年轻和身体的(de)各种新陈代谢，那么就来看看(kàn)提肛(gāng)运动(dòng)的定义是什么吧(ba)？

提肛运动在百科(kē)中被说是提肛运动是(shì戴choker就是m吗，戴choker什么意思)指有规律地(dì)往上提收肛门，然(rán)后(hòu)放松,一提一(yī)松就是提(tí)肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每(měi)次做(zuò)提肛运动50次(cì)左右(yòu)，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提(tí)肛运(yùn)动的精髓，所以小编想(xiǎng)要说的是提(tí)肛(gāng)运动(dòng)本身也是有一定的(de)依据(jù)，是根据人的发展和生理(lǐ)进行处理的方式，在此时(shí)已经(jīng)是有了自己(jǐ)的特(tè)色！可以(yǐ)提高(gāo)男(nán)性性功能吗？科学回答(dá)是跟这(zhè)方面(miàn)无(wú)关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛(gāng)门(mén)锻炼(liàn)方法。

提肛运动(dòng)的时间和情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前(qián)或(huò)起床前(qián)，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后紧接着提肛16次(cì)；干重(zhòng)体(tǐ)力活时也要注(zhù)意(yì)提肛(gāng)；夫妻(qī)生活后(hòu)亦应提肛(gāng)16次等等(děng)，按照以上的情景进行(xíng)提(tí)肛运动会有更好的(de)帮助(zhù)，要(yào)说提肛(gāng)运动对(duì)于身体有什么(me)坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适(shì)量，不能够单纯的被(bèi)各种资源(yuán)否认，希望提(tí)肛运动可(kě)以被适合(hé)的人使用！

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