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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但(dàn)是要(yào)注(zhù)意只能少量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在其(qí)他的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量(liàng)不变(biàn)，这样才不会导致(zhì)体(tǐ)重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合(hé)什(shén)么时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放到来(lái)年(nián)春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏(xià)季(jì)的哈(hā)密瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热量较(jiào)低(dī)的水果，含(hán)有的热量仅占(zhàn)成年人(rén)保正负数加减法则顺口溜有哪些题目，正负数加减法则顺口溜有哪些呢持(chí)健(jiàn)康每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含(h正负数加减法则顺口溜有哪些题目，正负数加减法则顺口溜有哪些呢án)有大量的(de)水分，是(shì)一种典型的低(dī)热量高水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥(féi)的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜(guā)的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进(jìn)入(rù)人体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带(dài)也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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