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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦(shòu)身的(de)。

　　南瓜一般不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔空溶脂(zhī)的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜(guā)傍边(biān)含有的膳食纤维比较丰(fēng)富，并(bìng)且含(hán)有的热量比较低，恰(qià)当的(de)吃一些南瓜，能够添加饱腹(fù)感，然后能(néng)够(gòu)削减其他食物的摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出(chū)，一般适(shì)合(hé)于瘦身的(de)人群食用，但单一的饮食并没有瘦身(shēn)的效果。

怎样挑大(dà)南瓜(guā)才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的(de)色(sè)彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分(fēn)为(wèi)两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不(bù)同色彩(cǎi)不同，有的(de)浅(qiǎn)黄，有的(de)深黄(huáng)，有的深绿，多(duō)多少少有些不(bù)一样(yàng)，不过挑选南瓜时(shí)，在挑选同一(yī)种(zhǒng)类的时分，记(jì)得要挑选(xuǎn)色彩(cǎi)最(zuì)深(shēn)的那一个(gè)，并(bìng)且表皮带着白霜的，这样(yàng)的南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹(wén)理(lǐ)。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其是(shì)那种圆形的(de)南瓜(guā)，它(tā)的外表(biǎo)会(huì)有许多(duō)纹理，有点和西(xī)瓜类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选(xuǎn)那(nà)种纹理最明晰的(de)，还有(yǒu)纹理最(zuì)深最粗的，这种(zhǒng)南(nán)瓜的老练度最高，那么(me)口感也(yě)就最好，反之(zhī)，那(nà)种(zhǒng)纹理看起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明老练度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用(yòng)手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只(zhǐ)会(huì)用(yòng)眼睛去看(kàn)，其实买南瓜也能(néng)够像买西(xī)瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来(lái)区分南瓜的老练度，究竟它也是(shì)瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打后，听(tīng)起来的声响感(gǎn)觉(jué)闷闷的，阐明这(zhè)个是不错的南瓜，能(néng)够挑(tiāo)选(xuǎn)购(gòu)买，假如(rú)听起来的声响(xiǎng)感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的办法不(bù)同，要挑(tiāo)选哪种摸起来特别硬的(de)南瓜(guā)，硬度很越大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知道老南瓜好(hǎo)吃，所以要买这样的，反之(zhī)摸起来有点(diǎn)软的南瓜，老(lǎo)练度(dù)欠(qiàn)好，主(zhǔ)张(zhāng)不要买(mǎi)，不过咱们(men)在用手去(qù)感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用(yòng)手捏几下(xià)就知(zhī)道了。

南(nán)瓜怎样挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　按种类挑(tiāo)选(xuǎn)南(nán)瓜时，最好对它的(de)特性(xìng)有(yǒu)所了(le)解，紧(jǐn)记它(tā)老练时的姿态(tài)，这样才干(gàn)买到(dào)好南瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好的南瓜，假如你(nǐ)选购有机产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜(guā)的质量(liàng)。

　　这是(shì)由于南(nán)瓜在成长时遭到虫(chóng)咬(yǎo)或划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏(nián)液来维护创伤，一段(duàn)时(shí)间今后(hòu)这(zhè)些粘液会(huì)凝结变硬，南(nán)瓜外皮上(shàng)就(jiù)会呈(chéng)现(xiàn)小斑(bān)驳或(huò)突起(qǐ)，并不影响(xiǎng)食(shí)用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的(de)指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐(qiā)一下(xià)，假如(rú)感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么(me)，这样的南瓜(guā)便是老南(nán)瓜(guā);反(fǎn)之(zhī)，假如一掐(qiā)就破，则证(zhèng)明老练度不行(xíng)，这样的南(nán)瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南(nán)瓜(guā)托在(zài)手(shǒu)上，用(yòng)另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的(de)内部结构(gòu)十分(fēn)紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细(xì)的南(nán)瓜，重的那个(隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体gè)老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感又面又(yòu)沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如(rú)色彩浅浅的，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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