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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜(guā)的热量等于几碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也(yě)是可以的，但(dàn)是(shì)要注意只能少(shǎo)量的吃(chī)一点，而且要在其他(tā)的饮食上空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗相对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每日摄(shè)入的总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈(hā)密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对(duì)较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一(yī)种(zhǒng)热量较低的水果，含有的(de)热量仅占成年(nián)人保持(chí)健康每天所需(xū)摄入(rù)总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会(huì)超过(guò)60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量(liàng)的糖分进(jìn)入(rù)人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最为著名,故称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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